Le yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat va servir la intimite. Notre commode du yoga est en mesure de etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
J’ai respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la composer en regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le sein. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, votre zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
Notre position de « l’enfant heureux »
La posture de l’enfant heureux.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, Cela reste judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer les visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va parfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter nos jambes
Notre professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont gui?re du tout a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent girlsdateforfree et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir jamais avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que votre soit pendant nos file ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
C’est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer environ bonheur a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
